妊娠中を振り返って、出産前の過ごし方とかを書きました。
妊婦ステータス
体重 妊娠前+6キロ 妊娠後期入るまでは妊娠前+1キロしか増えてなかった。
体重増えないと赤ちゃん大丈夫かな？って不安になるけど
お医者さんから特に何も言われなければきっと後期にめっちゃ増えます。
体調 初期から後期にかけてつわりは特にない。初期にあったのはお腹の異物感？不快感？
仕事のストレスでちょこちょこあったお腹の気持ち悪さと同じだったので、
妊娠が原因かどうかわからない。後期になるにつれて息苦しさや疲れやすさ、
体の重さがしんどかったくらいです。
食 食欲や味覚も変わりませんでした。
後期は胃が圧迫されてかすぐお腹いっぱいになることもあったりしましたが、
気持ち悪くなることはなかったです。妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群が怖かったので、
はじめは甘いものとかカロリー高そうなものとか少し控えてた(健康的な食事はできなかった)
けど、後期になるにつれて我慢しなくなり、産休中お菓子たくさん食べてました。
後期入って1回だけ尿糖＋が出て焦りましたが、ご飯食べた時間的に出てしまった感じらしく
その他問題のない健康妊婦でした。
出産について
別記事で出産レポートしようかなと思ったり思わなかったりなので、軽く書いときます。
正産期入って初触診
↓
おしるし(出産の2.3日前)
↓
破水(出産前日)チョロチョロなのでたぶん高位破水というやつ
↓
自然に陣痛
↓
出産(分娩時間2:56)
他の人よりもたぶん楽な方の出産だったかもしれないですが、普通にしんどかったです。
楽な出産とかないです。
正産期周辺でしてたこと
・YouTubeの安産ストレッチ
この人の動画のストレッチを組み合わせて10分くらいしてました。
これは30週あたりからほぼ毎日できてました。
・エアロバイク
夫が購入したものが家にあったので、2ヶ月前くらいから15分-30分を気分でやってました。
正産期ちょい前からはほぼ毎日30分できてました。
・動画見ながら一緒にウォーキング
正産期ちょい前からほぼ毎日してました。
・乳頭を刺激してみる
正産期入ってから、お風呂に入ったときに申し訳程度に刺激してました。
ほんとに数秒だったので意味はなかったのかも？お腹張ってる感じはありました。
・ラズベリーリーフティー
出産の6日前から毎日飲んでました。飲んでるとき本当にお腹が張る感じありました。
・カレー食べる
ジンクスで食べると陣痛くるっていうのを見てたのでなんとなくCoCo壱番屋に行きました。
美味しかったです。
出産の5日前でした。
あとは特に運動することなく、普通に家事をしてたくさん寝て過ごしました。
安産ストレッチが一番真面目にやったので、
効果があっての短い分娩時間だったのかなと思ってますが、やっぱり人によりますよね(なげやり)
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